引っ掛け・プッシュアウトを止めたいなら左に振れ

引っ掛けやプッシュアウトで
お困りの方、
多いのでは
ないでしょうか？

ここで引っ掛けと
プッシュアウトの
原因を
お伝えしたいと思います。

なぜ
引っ掛けや
プッシュアウトが
出るのか

なぜ
引っ掛けやプッシュアウトが
出るのかを
考えたいと思います。

特に中級者や上級者の方に
この傾向が強くなります

引っ掛けとプッシュアウトで
悩んでいる人が
体験レッスンに
来られると
大体
同じことを言います。

普通に振ると
引っ掛けが出るので
それをを嫌がってヘッドを
真っすぐ出そうとすると
今度はプッシュが出ていると

ほとんど
このパターンです。



トラックマンの
データーでは
クラブパスと
フェースアングル
だけで
大体の
曲がり具合がわかります。

引っ掛けとプッシュが
多い人は
クラブパスがインから
下ろしすぎています。

クラブパスの
中・上級者の
ドライバー平均値は
±1.5度位かな～と思います。
※（目安です）

アウトから
下ろしてフェードを打っている
人もいますし
インから下ろしてドローを
打っている人もいます

しかし
引っ掛けとプッシュで
悩んでいる方は

大体
クラブパスが
インから下ろして
いすぎています。

ひどい人は
アイアンで
+5度とか+7度の人もいます。

これだけインから下りると
少しでも
フェース面が閉じると
フックが強くなります。

画像のように
クラブパスが
5.8度インから下りて
フェース面が
-2.9度とします。

この場合
フェーストゥパスが
－8.7度となり

ボールは大きく
左に曲がります。
20ヤード以上
曲がるでしょう

左に曲がるのを嫌がって
右に打ち出そうとすると

切り返しで左肩が浮いたり
前傾角度が
伸びあがったりして

もっとクラブパスが
インアウトになり
もっと曲がります。

上画は
引っ掛けが止まらない人の
スポーツボックスAI
３Dデーターです。

この方は

インパクトの瞬間に、
※Pelvis（骨盤）とChest（胸）
の位置が高くなり、
いわゆる
「伸び上がり
（アーリーエクステンション）
」
が起きています。

本来キープすべき
前傾角度が崩れて
しまった結果、
MID-HAND-LIFT
（手元の高さ）
の数値も高くなり、
手元が浮いて
しまっています。

また、
インパクトでの
Pelvis Turn（骨盤の回転）
と
Chest Turn（胸の回転）
の数値も不足しています。

体の回転が止まって
棒立ちになることで、
フォロースルーで
クラブがインサイドに抜けず、
外側（アウト）へ
放り出すような
形になっています。

どうすればプッシュアウトと引っ掛けは抑えれるのか

止める方法は
ずばり
グリップを
左に振り抜くことです。

クラブを左に振るのでななく
手元をインに
振りぬきます。

なぜ左に振れば
プッシュと
引っ掛けが止まるのか？

引っ掛けとプッシュアウト
の原因が
クラブパスが
インから下りすぎている
からです。

ということは
フォロースルーにかけて
クラブは
アウトに振っている

つまり
インサイドアウトに
振っているからです。

この極端に
インから下りている
クラブパスを修正しないと

プッシュアウトと引っ掛け
は治りません。

インサイドアウトに
下りている

原因は
いくつかあります。

・切り返しでクラブを寝かそうとしている
・ダウンスイングで右腰が前に出る
（アーリエクステンション）　　　
・インパクトで伸びあがっている　　　　
・切り返しで左肩が浮いている　　　　　
・骨盤の回転が少ない

それらが原因で
インから
下ろしすぎています。

では
フォロースルーで
左振り抜くと
どうなるのか？

左に振ることで
インアウトの軌道が
インアウトイン
になります。

トラックマンで
計測しながら
この練習すると
インアウトの度合いが
軽減されます。

どうやって左に振り抜くのか？

左に振り抜くには
クラブを左に振るのではなく

手元（グリップ）を
左に（インに）
振り抜きます。

手元（グリップ）が
インに来ればクラブは
必然的に
左に振り抜けます。

インから下りて
インに振り抜くと

インアウトイン
になります。

上記の画像のように

左に振れれば

前傾角度も維持でき、
インパクトで体も
オープンになります。

インパクトでの
伸びあがりも
無くなり

プロのような分厚い
インパクトが
再現できます。


もう一つ

意識して欲しい所は
お尻です。

スイング中
お尻の位置を
変えないでください

インパクトでお尻が
前に出てしまうと
伸びがってしまい
グリップを左へ
振れません

インパクトで
お尻の位置を
アドレス時より
後ろにあるのが
理想です。

上画のように

アドレス時よりも
お尻を後ろの
突き出す
イメージです。

インパクトでお尻が
前に出なければ

前傾角度が
キープされて
インパクトで
手元も浮き上がらず

その結果
腰が先行して
回転するので
左側にスペースが出来て
勝手にグリップは
左サイドに振れるように
なります。

※注意点があります。

左に振るのは
グリップであり
クラブではありません。

クラブを
左に振ろうとすると
フェース面を左に
向けてしまったり、
リリースが早くなりすぎて
余計
引っ掛けが強くなります。

グリップを左に振ると
言うよりは

前傾角度を維持しながら
グリップを体ごと
左サイドに回転させる
イメージです。

インパクトのイメージは
前回のブログでご紹介した

インパクト時の体の開き方

参考にしてください

よくある質問（Q&A）

Q. なぜ「引っかけ」と「プッシュアウト」が両方出るのですか？

A. 原因は同じで、クラブパス（軌道）が「インサイド・アウト」になりすぎているからです。 インから降りすぎた軌道に対し、フェースが少しでも閉じれば強いフック（引っかけ）、フェースが開いたまま当たれば右へのプッシュアウトになります。

Q. 左に振ると、余計に左に飛びそうで怖いです。

A. 「クラブヘッド」を左に返すのではなく、「手元（グリップ）」を体の左サイド（イン）に引き込むのがポイントです。 手元をインに引くことで、軌道が適正な「イン・サイド・イン」になり、結果としてボールは真っ直ぐ飛びます。

Q. 具体的に体のどこを意識すれば良いですか？

A. 「お尻の位置」です。インパクトでお尻が前に出ると（アーリーエクステンション）、手元が浮いてインサイドアウトが強くなります。 アドレス時よりもお尻を後ろに突き出すイメージで回転することで、左に振り抜くスペースが生まれます。

まとめ

引っ掛けとプッシュアウトは
クラブパスが
インアウトすぎるから

インアウトを止めるには

フォロースルーでグリップ
をインに振る

インパクトで骨盤を
目標適度にに回す

この練習を続ければ
引っ掛けやプッシュアウトは
なくなります。

私自身、
引っ掛けに苦しんで
同じように練習をしました。
時間はかかりましたが

なぜ
曲がるのかを
気づいてからは

不安も迷いもなく
練習出来ました。

ボールも曲がらなくなり
スコアーも
安定してきました。


今は映像で自分を
すぐ確認出来て
トラックマンなどの
弾道測定器もあるので

なぜ引っ掛け出るのかを
客観的に映像と数値を
見ることができます。

感覚で練習するのではなく
必ず映像や数値を見ながら
練習して下さい。

皆様
最短で
上手くなってください。

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