ブロック練習とランダム練習どっちが効果的？

ブロック練習とランダム練習とは

なにか技術を習得するときに
よく使う言葉です。

「ブロック練習」
とは
同じことを何度も繰り返して
その動きを身に付けて
その精度を高めていこうとする練習の事
反復練習の事ですね

「ランダム練習」
とは
番手や打ち方を変えて，
同じことを繰り返さないようにする練習。
より実践に近い練習のこと


それぞれの方法には
長所と短所があり、
どちらが優れているかというよりも、
自分の目標や状況に合わせて
どちらかを選ぶことが重要です。

ブロック練習

ブロック実践の特徴:

長所:
ブロック練習をすると、
同じクラブや同じショットを
繰り返し打つことで、
特定のスキルやスイング感を
身につけやすくなります。

そうすることで、
上達感やモチベーションが
上がりやすくなります。

ハーフスイングがいい例です。
ハーフスイングのように
体を大きく使わなくてもいいし
飛距離を求めなくても良いので
小さい動きの中で技術を習得できます。

短所:
ただし、
ブロック運動だけでは、
実際の状況に対処する能力が
不足することがあります。

本番で同じ状況が続かないゴルフでは、
状況に応じて適切なクラブやスイングを
選択する能力も重要です。

ハーフスイングだけ練習し続けても
実際のラウンドでは色んな
シチュエーションの遭遇するので
ブロック練習だけでは対応するのは難しいです。

ランダム練習

ランダム練習の特徴:

長所:
ランダム練習は、
複数のクラブや異なるショットを
ランダムに打つことで、
実際のゴルフシーンに近い状況を
シミュレーションします。

これにより、
実践時の対応力や戦略的思考力を
養うことができます。


短所:
ランダムな練習は効率が悪く、
スキルの向上を実感しにくい。
しかし、
練習の難しさが練習の成功に繋がるため、
地道な努力が必要である。

ランダム練習は
体の動きの流れを止めないように
スイングします。

その一瞬の間に
各パーツを意識しないといけないので
なかなか体に覚えこますのが困難です。

「ブロック練習」 と 「ランダム練習」 どっち？

「ブロック練習」
と
「ランダム練習」
のどちらを選択するかは、
自分の目標と現在の状況を
考えることが重要です。


一般的に
「ランダム練習の方がブロック練習よりも効果的！」
とされています。

練習中の即効性では
ブロック練習が優れていますが、

その後の練習の効果においては
ランダム練習が優越的といわれています。

しかしゴルフのように
練習場と実際のラウンドでは
かなり環境が変わり
また使用するクラブの種類も多く
各番手の複雑な体の動きを
ランダム練習だけで
習得するのはかなり無理があります。



初心者
あなたが未経験者やゴルフ歴1－2年で
コースに数回しか行っていない
初心者だとすれば
まずはブロック練習から入るべきです。


同じクラブで
繰り返し基本を反復しましょう

まだまともに
ボールに当たらないようでしたら
ハーフスイングでもいいですが

ボールには当たるけど
真っすぐ飛ばせないくらいなら
フルショットで体のパーツ一つづつ
意識して練習します。


高い確率ボールに当たるように
なっていれば次の番手で同じように
ブロック練習して
各クラブの打ち方の基本を
覚えてください。

しかしコースに行く前や
ラウンド直前なら
ランダム練習しないと
ラウンドで練習の成果が出せません。

ラウンドが近づいてきたら
各番手ランダム練習してください。

ゴルフ歴が長い人
あなたがゴルフ歴が長く
よくラウンドにも行く方は
ランダム練習の方が効果的です。

練習場で
各番手実践的に練習する方が
コースで結果はよくなります。

しかしレッスンなどで
新しい動きを
習得しようとするなら
ブロック練習で
同じ動きを繰り返し反復練習しないと
見に付きません。

おすすめは
練習場で
半分ブロック練習
残りの半分ランダム練習
のように分けて練習する事

イメージとしては
習得するまではブロック練習を長くして
体の動きを覚えてきたら
ランダム練習を長くすると

大切なのは、
目標やニーズに合った正しい練習方法を選び、
バランスよく取り入れることです。
そうすることで、
技術的な向上と実践的な向上を
バランスよく鍛える事ができます。