バックスイングで捻転が出来ないわけ【意識するのは肩ではない】

バックスイングで
しっかり捻転が出来なくて
悩んでいる方は
多いですよね

上半身がしっかり回らないと
飛距離も出ないし
手打ちになって
スイングが安定しないです。

体の硬いからとか
年齢とかは
関係なく誰でも
しっかり捻転が出来るコツを
伝えていきます。

しっかり捻転する方法

しっかり捻転する方法は
ずばり
顔と首を回す
事です。

捻転が出来ない人の
一番多いのは

ボールを見すぎて
いることです。

ボールを見すぎて
顔を動かさない
意識が強いと
上半身の捻転が
うまく出来ません。

左の画は
ボールを見すぎて
肩が回せない状態で

真ん中は
顔を正面に向けたまま
手を上げようとして
顔が横に
スエーしています。

右の画は
ボールを見すぎて
顔が沈んでしまい
肩が回せない状態です。

捻転できていない人は
この3パターンが多いです。

なぜ？
捻転が出来ないのかは

それは
顔と首が回せて
いないからです。

よくレッスンで
ボールをよく見ろっ！
と聞いたことが
あると思います。

それは
間違っていませんが
ボールは見ますが
顔は動いても
問題ありません

目線が変わらなければ
顔は動いても
ボールは見えます。

上画のプロ達は
アドレスとトップの
位置では
顔の向きが
違う事がわかります。

トップでは
顔は右を向かないと
深い捻転は作れません。

上手く捻転出来ない人は
顔を固定
しすぎているので

バックスイングでは
適度に顔を回しながら
捻転します。

顔と首を回すのは
最初かなり
怖いと思います。

ボールが見れる範囲で
顔を回してください。

体の硬い人は
頭は少し位

（アドレス時より頭1個分OK）

動いてもいいので
しっかり
肩を回すことを
意識してください。

それでも難しければ
上画のように
アドレスから
顔を右に向けて
そのまま
バックスイングしてください。

コツが掴めると思います。

なぜ！
バックスイング
で顔が動かせないのか？

生徒さんで
顔が回せない人
をみていると

目が悪い
眼鏡をかけている
利き目？
体が硬い
何か長くスポーツを
やっていた。
等です。

柔軟性も関係してると
思いますが
目が大きく関係して
いるみたいです。

例えば眼鏡を
掛けている人だと

顔が動いてしまうと
眼鏡のふちで
ボールが
見えなくなったり
被ったり
してしまいます。

それを嫌がって
顔が動かないようです。

しかし
そんなに大きく顔を
動かすわけではないので
慣れれば
誰でもできますよ。

【Q&A】
バックスイングと
捻転に関する
よくある質問

Q. ボールをしっかり見ないと空振りしそうで怖いです。

A. 「ボールを見る」ことと「顔を固定する」ことは別物です。顔が少し右に回っても、目線さえボールに残っていれば空振りはしません。むしろ顔を固定しすぎて体が回らない方が、手打ちになりミスショットの原因になります。

Q. 体が硬いのですが、それでも捻転できますか？

A. はい、できます。体が硬い人こそ「顔の向き」を変えることが重要です。アドレス時から少し顔を右に向けておくか、バックスイングと一緒に頭一個分くらい動かす意識を持つと、楽に肩が回るようになります。

Q. 眼鏡をかけていると、どうしても顔が動かせません。

A. 眼鏡のフレームが気になって顔を固定してしまうケースは非常に多いです。まずは「ボールが見えるギリギリの範囲」で顔を回す練習をしてみてください。少し慣れるだけで、視界を保ったまま捻転を作る感覚が掴めるはずです。

まとめ

バックスイングでは
顔は動くのが正解

顔と首を回しながら
バックスイングする

難しければ最初から
顔を右に向けて
バックスイングする


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