「ゴルフの突っ込み癖を解消！スイング軸を安定させる方法」

ゴルフスイングでありがちな
「軸や頭が左に突っ込んでしまう」
という悩み。
この癖があると、
スイング全体が不安定になり、
ミスショットの原因に
なることが多いです。

今回は、
この突っ込み癖を矯正し、
スイングの安定感を高める方法を
ご紹介します。

突っ込みとは

突っ込みとは、
スイング中に体の軸や頭が
飛球線方向（左側）
に過剰に動いて
しまうことを指します。

この動きが発生すると、
トップしたり、ダフッたり、
スライスやフックしたりと
いろんなミスを誘発します。

突っ込みの原因２つ

突っ込みの原因は、
大きく分けて以下の
2つに分類できます。

上半身で打ちに行っている

体重移動のやりすぎ

この2つが原因で
突っ込んでいる人が
多いです

これらのひとつづつ
修正方法
お伝えしたいと思います。

上半身で打ちに行っている

一番多いのは
この上半身で
打ちに行っているです。

上半身で打ちに行ってしまうと
体ごとターゲットに対して
突っ込んでしまうので

インパクトで詰まってしまい
ミスショットが出ます。

なぜ？突っ込むのか
それは
スイング中に左肩とあごが
近すぎることです。

この動きが、
頭や肩がボール方向に
突っ込む原因となり、
スイング軸が崩れてしまいます。

では
どうすれば治るのか？

それは
【アゴと左肩を切り離す】
のと
【軸回転】
です。

切り返しであごと左肩が
引っ付いていると
頭が突っ込んでしまいます。

上画のように
切り返しでアゴと左肩を
離すと
頭がターゲット方向に
流れなくなります。

回転の意識も
忘れない

背骨を軸に体を回す
事を忘れないです。


ここでも詳しく解説しています。
『左脇ばらを縮めろ』！必ず飛距離が伸びる左サイドの使い方

体重移動のやりすぎ

体重移動は必要ですが、
移動しすぎると
バランスが崩れ、
突っ込む動きに
つながります。

特に、
インパクトで
左足に体重を
乗せようとして、
体がスエーしてる
人が多いです。

左足に体重を乗せるのが
悪いのではなく
体が動きすぎに
問題があるだけなので
体重移動で
ポイントさえ押さえれば
突っ込みはなくなります。


注意ポイントは

【膝の動きすぎ】

膝の動きすぎは
スイングが安定しません。

上画のように
ひざが動きすぎると
体が突っ込んでしまいます。

左ひざは
左足の外側より移動させない
ようにしてください。

左足の外側より
ひざが移動しなければ
OKです。

右足も注意してほしいです。

右足も
センターより蹴らないように
気を付けてください。

FAQ (よくある質問)

Q1. ゴルフスイングにおける「突っ込み」とは具体的にどのようなエラーですか？

A. 突っ込みとは、ダウンスイングからインパクトにかけて、体の軸や頭が飛球線方向（ターゲット方向、左側）に過剰に動いてしまうスイングエラーです。これにより、軸が傾き、ヘッド軌道が不安定になるため、トップ、ダフリ、スライス、フックなど様々なミスを引き起こします。

Q2. 突っ込みが起こる主な原因は何ですか？

A. 突っ込みの主な原因は、以下の2つに分類されます。

1. 上半身でボールを打ちに行っている：手打ちの意識が強く、体全体がターゲット方向に流れてしまう。
2. 体重移動のやりすぎ：特に左足に体重を乗せようとしすぎた結果、体が横にスエーしてしまう。

Q3. 突っ込みを防ぐための「アゴと左肩を切り離す」とはどういう意味ですか？

A. 切り返しからインパクトにかけて、アゴと左肩が密着するのを防ぐように意識することです。これが密着すると、頭（軸）が左へ突っ込みやすくなります。アゴと左肩にスペースを作ることで、頭の位置が安定し、背骨を中心とした正しい「軸回転」を促すことができます。

Q4. 突っ込み防止のために、膝の動きで注意すべきポイントはありますか？

A. はい、突っ込みやスエーを防ぐために、左膝が左足の外側より移動しないように意識してください。過剰に膝を動かしすぎるとスイング軸が不安定になります。また、右足もセンターを意識し、過度に蹴りすぎないよう注意が必要です。

まとめ

切り返しで
突っ込んでしまうと、
スイング軌道が乱れ、
思い通りのショットが
打てなくなります。

しかし、
意識を少し変えるだけで
改善できます。

ポイント
【膝の動きすぎ】
【アゴと左肩を切り離す】
【軸回転】

これらのポイントを
意識して練習すれば、
突っ込み癖を改善し、
安定したスイングが手に入ります。

ぜひ試してみてください！

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