「頭は動かさない、でも顔の回転はOK」

ゴルフのスイングでは
「頭を動かすな！」
とよく言われますよね。

でも、
これをそのまま
鵜呑みにしてしまうと、
スイングが
窮屈になってしまい、
うまく体が回らなくなる
ことがあります。

実は、
頭は固定しすぎずに
自然に回転するのが正解！

正しく体を回転させる
コツを
お伝えしたいと思います。

ゴルフスイングで「頭を動かさない」ってどういうこと？

「頭を動かさない」
というのは、
頭を固定して
ロボットのように
スイングすることではありません。

実際には、
体の回転に合わせて、
頭も（顔も）
少し回るのが正しい動き
です。

たとえば、
プロのスイングを見てみると、

バックスイングでは

顔がわずかに右に回る

インパクトから
フォロースルーにかけて
体の回転に合わせて
顔もターゲット方向に回る

このように、
スムーズなスイングでは、
体の回転と顔の動きが
連動しています。

「頭を動かさない」にこだわると起こるミス

「頭を動かさない」
にこだわりすぎると、
以下のようなスイングの
問題が発生します。

❌ 体が回らず手打ちになる
頭を固定しすぎると、
体の回転が止まり、
腕だけでクラブを
振ってしまいます。

その結果、
ミスショットが増えます。

❌ 軸がズレる
スイング中に
頭が動かさない意識が強すぎると
体を
左右にスエーさせてしまい
ギッタンバッコンの
スイングになり
軌道が乱れ、
ダフリやトップの
原因になります。

正しい頭の動かし方は？

では、
正しいスイング時の
「頭の動き」
はどうあるべきでしょうか？

✅ バックスイング

首の付け根と背骨を軸に
右肩が後ろに引かれるにつれ、
顔もわずかに右を向く

頭も少し右に動くのはOK

目線はボールを捉えたまま

✅ インパクト

まだ少しボールを見ている状態が理想

体の回転がスムーズなら、頭も自然に回る

✅ フォロースルー

体の回転に合わせて顔もターゲット方向を向く

無理に頭を残さず、
フォロースルーにかけて
右耳が地面に向くように回す

このように、
スイングの流れに沿った動きが
「理想的な頭の使い方」
です。

バックスイングでは
顔を回す

よくあるのが
左の画像です。

頭を動かさない
意識が強すぎて
頭が左に傾いてしまう
事です。

こうなると
肩が回らなくなり
手打ちになります。

要注意です。

練習法方としては
首に付け根を
軸にして
顔を右に回しながら上げる
ようにします。

それでもうまく回らなければ
最初から顔を右に向けてから
バックスイングする

注意点
目線をボールから消えない事！

顔は回っても
ボールは見える範囲で

ボールが見える範囲で
顔を右に向ける。

インパクトから
フォロースルーにかけて
顔の向きは変わります。

インパクトから
フォロースルーにかけて
顔が回り
フィニッシュにかけて
右耳が下を向くように
回る

前傾角度を
変えないように
背骨軸で肩を回す
意識です。

右肩は下がるのではなく
前傾のまま
前に回していく
イメージです。

まとめ

「頭を動かさない」
というのは、あくまで
「スイングの軸を安定させる」
ための意識です。

実際には、
スムーズな回転を
妨げない程度に、
頭も自然に回すことが
理想的です。

一度お試しを

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