【ドライバー飛距離UP作戦】“飛ぶインパクト”の3条件と作り方｜腰先行・グリップ位置・腕の形

先に結論

• 飛ぶ形とは＝
  ①腰と胸がボールより目標方向を向く
  ②グリップは腰（おへそ）の正面より右（手が先行しない）
  ③左腕は伸び、右腕は曲がる。
  
• 飛ばない形＝
  腰と胸が右向き／
  グリップが腰より先行（左）／右腕が伸び切り・左肘が曲がる＝
  手打ち化×チキンウイング
• コツは適度な“振り遅れ”
  ＋フェースを閉じる
  タイミング（体の回転でフェース面を閉じる）。
  動画では
  後方視点でお尻・背中が見えるかを確認。

なぜ“形”で飛距離が変わるの？

同じヘッドスピードでも、

力がボールへ集中的に
伝わる姿勢かどうかで
初速は大きく変わります。

キーは
下半身主導（腰先行）
→手元は遅れて追い越す
という順番。

ここが崩れると、
当たりは良くても伸びない
“当てただけ”の球になります。

俗にいう手打ち状態です。

飛ぶインパクト：
3つの条件

1. 腰と胸がボールより目方向を向く
   　インパクトで／
   お尻と背中が後方カメラに見える。
   ＝腰が入っている証拠。
2. グリップ位置は腰の正面より“右”
   　手元はまだ追い越していない＝遅れ（ラグ）が残る。
   
   ここからフォローでグリップが腰を追い越す瞬間に
   両腕が自然に伸びる。
3. 左腕は伸び、右腕は曲がる
   　右肘が畳まれているから、
   腰＋胸の回転で押せる。
   
   結果、初速・打出し・スピン量が整います。

目線のヒント：腰と胸が左を向けば、左目が上、右目が下の形になる。（少し目標方向側を向く）

飛ばないインパクト：典型パターン

• 腰が右を向く
  （回り切れていない）
• グリップが腰の正面を追い越し“左”へ（手先が先行）
• 右腕が伸び切り、左肘が折れる（チキンウイング）
  ＝手打ち＋減速で、
  いくら振っても初速が出ません。

誤解しがちな「振り遅れ」

「振り遅れ＝悪」
ではありません。

飛ばすには
“適度な振り遅れ”が必要です。
※超重要※

適度な振り遅れで
フェースは開きやすくなります。

その分、
体の回転でフェースを戻す（開き）
動きが必要になる。

それでも捕まえられなければ
→手首・左前腕のロールで閉じる
のを覚えるのが正解。


NGは
ボールを捕まえるために
腰を止めて手を先行させる
対症療法
（真っすぐでも飛ばない体になってしまう）。

今日からできる飛ばす動きの作り方

ステップ1｜シャドースイング→素振り（スロー）

• 後方カメラをセット。
  インパクトで“お尻・背中”が見えるかを確認。
• 右肘は曲げたままインパクトを通過→
  フォローで腰を追い越す瞬間に両腕が伸びるリハーサル。

ステップ2｜ハーフスイング→30〜50球

• 腰先行→手元遅れを最優先。
  
  球筋は右に出てもOK
  （正常な途中経過）。
• その後、ボールを捕まえる感覚を少しずつ追加。

ステップ3｜チェックリスト（1球ごとに○×）

• 腰：後方からお尻/背中が見える
• 手元：腰の正面より右で当たった？
• 腕：左伸び・右曲がりで通過？
• 目線：左目上、右目下から見る感覚

必ず後方からビデオチェックする事。

すぐ効くドリル

• タオル・インパクト止め：腰を左へ切り、手元は右側で止める→右肘曲げキープ→3秒静止。
• ベルトバックル・ターゲット：インパクト後もベルトを目標へ回し続ける（腰を止めない）。
• 右傾軸素振り：頭は右に残す（右傾き軸）、腰だけ先に行かせる。

ありがちミスと対処

• 右へ押し出す（プッシュ）：
  正常。フェースを閉じるタイミングを少し早める。
• 左肘が引ける（チキンウイング）：
  インパクトまでに右手が左手を追い越しているのが原因。
  右ひじを伸ばさないように徹底する
  
• 当てに行って縮む：
  インパクトは通過点。当てに行かない
  フィニッシュ静止
  （左踵荷重8〜9割）

FAQ

• Q. 腰先行の感覚が出ません
  A. 後方動画でお尻・背中が映るかを最優先チェック。
  映らなければ腰をさらに回す／ハーフショットから始める。
• Q. 振り遅れで右へ出ます
  A. それでOK。
  それは振り遅れではなく
  フェースが開いているだけ
• 体の回転量を増やす。それでも右に出るならフェースを閉じる。
  タイミングを合えば真っすぐ強い球になります。
• Q. 左肘が曲がる
  A. 手元が追い越し（右ひじが伸びている）。
  右肘曲げたまま、インパクトを通過させる。

まとめ

• 飛距離が出るのは腰と胸が左を向く／
  バックルより手元は右／左ひじ伸び右ひじ曲がっている。
• 適度な振り遅れは必要条件。
  腰と胸を止めず、
  フェースを閉じるだけ学ぶ。
• 検証は後方動画で。
  「お尻・背中が見えるか」
  が合格ライン。

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